« Chaque décision que je prends pour moi est la bonne » Louise Hay
Chaque jour notre pensée va se figer de manière régulière sur les choses, les parties de la journée ou les pensées considérées comme négatives. Il semble désormais important de re-calibrer notre mental dans l’énergie et la puissance de l’affirmation positive.
Cela est désormais prouvé scientifiquement, la plainte et la mise en avant régulière de nos épreuves, connotées négativement, renforcent la puissance de l’épreuve elle-même.
Occupons-nous alors dans cet article, de comprendre et d’essayer d’appliquer la puissance de l’énergie de l’affirmation positive pour contrer les méfaits de la plainte régulière.
Plusieurs coach et consultants en développement personnel vont nous rappeler que la pensée négative à 7 à 10 fois plus de puissance qu’une pensée positive lorsqu’on établit un dialogue avec nous-même. Il est donc intéressant de nous concocter un panel de ressources mentales dites constructrices et positives, nous appliquons ainsi une possibilité donné par nos pensées : l’idée du renforcement mental affirmatif.
L’affirmation positive consiste à se rappeler tout ce dont nous sommes capables, tous ce qui est de l’ordre du possible et tout ce qui fait de nous, ce que nous sommes vraiment.
Dans le domaine de la santé, il existe beaucoup d’affirmations dites autodestructrices qui ne font que nous enfoncer dans un quotidien rempli de souffrances, de pensées plaintives et de mauvaises idées de soi (je suis nul…).
Voici donc un panel d’affirmations positives permettant le renforcement mental affirmatif :
(Une précision importante : même si vous n’y croyez pas, répétez-vous chaque phrase pour plus d’impact sur le mental)
- Je suis fier(e) de mon apparence physique
- Je suis vraiment très fier(e) de ce que je suis
- J’aime les caractéristiques uniques de mon corps physique
- J’aime les caractéristiques uniques de mes émotions
- Ma respiration est lente et me procure joie et détente (à répéter autant de fois que nécessaire pour créer de l’apaisement)
- Je suis détendu(e) et rempli(e) d’énergie
- Je dors bien et de manière calme et sereine
- Je me réveille chaque jour en pleine forme
- Je fais le plein d’énergie durant chaque nuit
- Je sors du lit avec joie et envie de faire une belle journée
- Mon corps est le siège sacré de la pensée positive
- J’aime mon corps tel qu’il est
- L’énergie circule librement en moi
- Je suis fier(e) du contrôle sain que j’exerce sur mon quotidien (alimentation, activité…)
- Je suis heureux(e) de constater que mon esprit est propice à l’accueil de la détente depuis que je prends conscience de mes nombreuses capacités d’autogestion de mon corps
- Je discute librement avec mes amis et moi-même sur ma nouvelle confiance en mes nombreuses capacités et en moi-même […]